众所周知；吸烟有害健康。主要有害物质不是尼古丁，但点燃的烟草能产生数十种致癌、害人的物质。我觉得很多应该从拿起第一根烟开始。不要为了善良或邪恶而无所作为。魏笃建，拒绝第一支烟递给你。吸烟是一种愚蠢的行为，也是一种坏习惯。抽烟绝对不是一种潇洒，一种风度。根据我的经验，如果你能坚持半个月不吸烟，你就有80%的机会戒烟。如果你能坚持一个月不吸烟，戒烟的可能性是98%...

如何戒烟？

我中学的时候抽烟，因为年少无知。一开始看到周围的同学朋友抽烟，“吞云吐雾”，一个接一个，自由自在，特别有兴趣。出于好奇，我渐渐养成了和香烟打交道的坏习惯。我抽第一根烟的时候，觉得味道很有意思，很清新。朋友说这像个男人，我就整天和他们混在一起，忽略了“学习”。就这样，我每天抽烟越来越多，烟瘾越来越重，因为中学环境的影响。根本不知道吸烟的危害有多大。我的父母经常教我不要在家里抽烟，但是我很难做到。从那以后，烟瘾就一直伴随着我走进了工业学校。

自从进了工业学校，就看到工业学校的环境特别好。是“无烟学校”，全国控烟先进单位。文明守纪律的校工的优良作风让我深受感动和羡慕。尤其是学校学生管理和严格的控烟工作，再加上我是纪委委员，让我有了控烟的想法。是学校给了我悔过自新的机会。班主任经常耐心指导和帮助我，为我做了很多控烟工作。我也多次联系父母，汇报我在学校的控烟情况。通过学校、家庭、社会三位一体的，我的思想得到了彻底的改变。每次我手里拿着烟的时候，我都觉得我花了不该花的钱。当我“抽烟”，不断折磨自己的身体时，我的心像刀割一样疼。不仅如此，还有班级集体，对学校有影响。我觉得作为纪委委员，应该以身作则，处处带头。于是我下定决心戒烟，一段时间内戒了很多次都很难。但是这个学期，我信心满满，态度坚定，不得不退出。正是因为学校环境的渲染，我最终不自觉的戒了烟。我说服了我的亲戚戒烟。是的，很多人都知道吸烟有害健康，但戒烟并不容易。怎么才能戒掉？简单来说，就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。

我的感觉是:我需要具体做好以下两件事:

(1)认真学习，深刻认识吸烟对健康的危害。

(2)用各种方法对抗自己的烟瘾。包括管理自己，利用身边的人管理自己，利用环境等措施管理自己。很多人只听说吸烟有害，但并不完全了解，也不相信。有些人半信半疑。所以我们必须想办法采取有效的宣传，让吸烟者真正相信吸烟是有害的。如果吸烟者彻底了解并真正相信吸烟是有害的。想想得了肺癌，心脏病等疾病的.后果。如果头脑清醒，会算账，就不会坚持抽烟，走向生老病死的道路。我们经常看到有的人因为长期吸烟得了肺癌，很快就会死去。肺癌晚期绝大多数活不过2年，对家庭的后果可想而知。有些人结合自己的实际仔细思考，就会戒烟。全球平均每天有8000人戒烟，我国每天也有很多人戒烟。这些人很聪明。在戒烟的过程中，像这样的“怀旧”与理智的斗争会经常发生。如果理智和决心战胜了“怀旧”，就能坚持不抽烟。如果他们所向披靡，他们所有的努力都将付之东流。所以当你想抽烟的时候，一定要说服自己，控制自己。在你决定戒烟后，你最好立刻停止。逐渐减少的方法不好，容易重复。因为决心和“留恋”往往是交替出现的，当决心坚定的时候，立刻全部停止，你就戒烟完毕了。如果逐渐减少，过几天就会“怀念”香烟。如果暂时发生了不愉快或开心的事，不要以此为理由再去抽烟，以免之前的努力都白费。戒烟成功的关键在于自己。

对于吸烟者来说，这是对决心、决心和毅力的考验。给自己定一个戒烟的日期。“我决心戒烟，把你的决心告诉身边的人，并严格遵守。)戒烟后觉得想抽烟的时候，要用最大的毅力强迫自己忍5分钟，10分钟，……直到抽烟的念头“散尽”；刚开始戒烟，总觉得心烦意乱，不知所措。这时候，一定不能羡慕抽烟，还要以坚定的态度控制“烟瘾”。避免和拒绝别人快速递烟。

我想告诫吸烟的同学们，当你做到了上述几点，你就走上了戒烟的成功之路。你的决心和意志不仅能让你和你的学校、班级、家庭重新过上健康快乐的生活，还能证明戒烟是可以成功的。

控烟是功在当代、利在千秋的伟大事业。控烟要得到全社会的大力支持，要坚持不懈的努力。相信在我校严格的控烟管理下，一定会有更多吸烟的同学戒烟。同学们，为了你们自己的健康，用你们坚决的态度来决定自己的一切。请不要“抽第一根烟”，珍爱生命，远离烟草。我的话说完了。谢谢大家！

吸烟与健康演讲稿篇2

尊敬的xx：

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的'二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33。5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。大家能够关注消防安全，珍爱生命，不要玩火，学会保护自己。世界上什么东西最宝贵?毫无疑问，是人的生命!每个人来到这个美丽的地球上，都是幸运的。短短的一生，只要生命不息，都可以尽情享受到新鲜的空气、温暖的阳光，享受到亲人的关爱、老师的呵护，享受到日新月异的生活，憧憬一个又一个美好的希望。

谢谢大家!

吸烟与健康演讲稿篇3

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我今天要讲的是关于“吸烟有害健康”的内容。大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多久就活多久的，所以，这么宝贵的生命我们万万不能交给“烟魔”来做主!“饭后一支烟，赛过活神仙。”这句上古留下来的话成了“烟魔”危害健康的理由，也是让很多受害者被害的罪魁祸首!从医学角度来分析饭后吸烟的害处，则是很明显的事实。

我想，很多烟迷会说，那么我不在饭后吸不就没关系了吗?请听从医学界传来的数据。吸烟的人，容易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于心脏病的机率要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血压升高。而这种情形是造成许多心脏疾病的'一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

我们也不要以为家人吸烟不会危害我们的生命，所以不需要劝说家人吸烟，可是你们难道不知道我们也在与此同时吸入二手烟那!二手烟也是会危害我们生命的，大家千万不要掉以轻心啊!

烟魔虽然是无形的，它也是有点的，只要大家不吸烟，就可以把烟魔赶走，重新掌握自己的生命!杜绝香烟，共建无烟校园，是你我的权利和责任。

祝身体健康!

谢谢大家，我的演讲完毕了。

吸烟与健康演讲稿篇4

老师们，同学们：

大家早上好!今天我要讲话的题目是《吸烟有害健康》。我们都知道香烟盒上都标有“吸烟有害健康”的字眼，但多数人还是选择了无视它，甚至对烟草趋之若鹜! 学生吸烟，在我校只是少数人的问题。但是学校却一再重拳出击，厉行禁烟，逼得少数小烟民们苦不堪言!他们三五成群，东躲西藏，和老师“打游击”，打一枪换一个地方，不怕熏，不怕黑，不怕臭。为了过一把烟瘾，他们一会儿躲进厕所，一会儿藏进街边小卖部，一会儿躲进宿舍，个别同学甚至躲到被子里。

学校为何要这般为难这些小烟民们呢?烟草究竟有多大危害呢?

世界卫生组织称烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，人类健康所面临的最大危险因素。目前全球烟民总量已突破13亿人，每年因吸烟致死近500万人。为此，1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年5月31日。开展这项活动，目的.在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康生存环境。

据研究，一支香烟里含尼古丁可毒死一只小白鼠，而约一包香烟中尼古丁能毒死一头牛。每天吸一包香烟，相当于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生约5000种化合物，都是导致癌症的元凶。

世界卫生组织在发表一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手。吸烟所产生的破坏比禽流感和地震还要严重。如果维持当前趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”

既然烟草有如此可怕危害，为什么有众多人吸烟呢?

分析其原因主要有两个：一烟草中所含尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉;另一个原因大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋，既害人又害己的恶习。相反，认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。因此，吸烟人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它依赖也越来越强。

我国是世界上最大香烟生产国，也是最大香烟消费国。全世界三分之一以上香烟由中国人一口一口吸掉。而在我国烟民中，青少年又占了很大一部分。对青少年来说，吸烟危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。这是因为青少年正处于身体迅速成长发育阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。

为了我们自己的健康，我们呼吁，全体同学都要自觉地远离香烟，并劝说吸烟亲友尽量戒烟。毕竟，香烟对我们有害无益;毕竟，没有烟雾空气会更加清新，没有烟草生命会更加绚烂!我的讲话完毕，谢谢大家!

吸烟与健康演讲稿篇5

老师们，同学们：大家好!

这个星期的星期四是3月22日，是一个非常重要的日子，那就是世界水日，所以今天我讲话的为《珍爱生命之水》。

水是生命之源。你们看过这样一则广告吗?电视画面上有一只水龙头，正艰难地往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后出现的是一双眼睛，从眼泪中流出了一滴泪水：如果人类不珍惜水，那么我们看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。3月22日是世界水日，我们都知道，水是生命之源，因为我们每天要喝水，粮食的生长离不开水，工业生产离不开水。

有人会说，水--取之不尽，用之不竭，我们把水龙头一拧，自来水就哗哗地流出来了。可你知道吗?我国人均淡水量仅为世界人均水平的四分之一，是全球13个人均水资源最贫乏的国家之一。全国600多个城市中，有近400个城市缺水，110多座城市严重缺水。更加可怕的是，很多工业废水都排到了江河湖海中，清澈见底的河流被废水污染得臭不可闻。

3月22日，世界水日。每年这一天，世界各国都会宣传：大家要爱惜水资源，保护生命之水。其实，不光这一天，在我们生命中的每一天，都应该珍惜每一滴水。作为小学生，在日常生活中，我们可以为节约水做些什么事呢?洗完手要及时关好水龙头;见到水龙头滴水时应该上前把它拧紧;洗手、洗碗时可以把水开小一点;告诉妈妈洗菜的水可以用来浇花、拖地我们可以做的事有很多很多，只要你有心，我们都能成为节约水资源的小标兵。

同学们，让我们树立节约水光荣、浪费水可耻的思想，养成节约每一滴水，从我做起，从现在做起的良好习惯，不但自己节约用水，还要监督我们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶也来节约用水，用我们的实际行动来珍爱生命之水。

谢谢大家!

吸烟与健康演讲稿篇6

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

你们好！你可知道“点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火线”？你可知道“现在吞云吐雾，以后病痛缠身”？你可知道“抽烟等于燃烧生命也等于燃烧时间”？你可知道“抽烟等于燃烧金钱也等于燃烧了一部分衣食住行”？

你可懂“健康随烟而灭！有多少生命可以重来？”健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！吸烟的危害，人人皆知。全世界每年因吸烟死亡达xx万人，吸烟是人类的第一人为杀手。研究表明，吸烟是导致呼吸道疾病的主要原因之一，吸烟者的平均寿命比不吸烟者少xx年。吸烟对青少年的影响更大。青少年时期，身体器官还没有发育成熟，抵抗力较弱，人体细胞对致癌物质更加敏感，青少年吸烟可直接导致脱发、听力下降、身体矮小、记忆力衰退，严重影响青少年的身心健康。况且，吸烟要耗费一定的钱财，用的都是父母的血汗钱，我们的父母绝不希望看到自己的孩子成为一个骨瘦如柴精神萎靡的香烟受害者！

吸烟不仅有害于健康，还容易导致青少年的堕落，因为吸烟还会导致个别学生犯罪。为过烟瘾铤而走险，走向犯罪的例子并不罕见。

我们是祖国的花朵，东方的曙光，肩负着振兴中华的使命，我们的`未来任重而道远。为了我们的使命和重任，我们杜绝吸烟！20xx年5月31是世界第xx个世界无烟日。作为青少年的我们，要远离烟草，拒吸第一支烟——净化空气，保护环境。禁止青少年吸烟不仅是一个健康问题，也是一个社会问题；不但家长应该重视，学校和社会均不能掉以轻心。为了祖国的未来，每一个人都有责任保护下一代的健康；为了祖国的未来，我们应该珍惜自己的身体，珍惜自己的年华，拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代！

任何一棵大树都是由小苗逐渐长成，任何大错都是由一个个小错组成，此所谓习惯养成。如果你今天抽一支烟，认为无所谓，明天再抽一支烟，也无谓，那么，后天，抽烟就会成为你的习惯。因此，我们坚决反对不抽烟的同学接受第一支香烟。在此，我向全体同学发出倡议，摒弃吸烟这一不良的行为习惯，拒绝吸烟，从我做起，从今天做起，从拒绝第一支香烟做起，追求健康、文明的生活方式，让烟蒂在校园销声匿迹！明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。香烟本来就虚无缥缈，不如让它从未发生！燃烧的是香烟，消耗的是生命。

吸烟是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣！吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”！请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

谢谢大家！

吸烟与健康演讲稿篇7

各位尊敬的领导和同事们：

大家好！

激情六月、阳光灿烂，在即将迎来建国xx周年的美好季节里，我们客运，也如同这火热的季节一样，安全形势逐步稳固、服务水平不断提升！今天我们在这里举行“我身边的安全故事”演讲活动，我是来自车队的列车员，首先，我祝各位领导和同事们大家生活开心，工作安心，一切顺心！我演讲的题目是《让“无忧草”真正“无忧”》。

说起“无忧草”，大家一定不会陌生，我们的列车广播每天都在宣传不吸烟车厢的管理，列车广播节目里那个吸烟的旅客给香烟取了个美好的名字叫做“无忧草”，还宣扬了吸烟的所谓种种好处：点燃一根小小的“无忧草”，腾云驾雾中，吸烟者“无限惬意、无忧无虑、悠哉悠哉”，未被熄灭的烟头被扔在了车厢里某个不易发现的角落，烟头的中心温度高达700℃～800℃，足以引燃列车卧具、备品和车厢角落里的废纸、垃圾等，从而引发火灾，看来，这“无忧草”在列车上并不是真正的“无忧”！

今年3月份，列车车体更换以后，在短短不到一个月的时间里，硬席车通过台、茶桌下、宿营车铺位格内蓝色的地面上就长上了黑色的斑点，这都是小小的烟头所烫伤的。这一点不但暴露出“不以为然”的人们对烟头威力的`弱视，还暴露出我们乘务人员安全意识薄弱、标准化作业落实的漏洞。还有今年5月13日列车行李车着火，就是押运人员吸烟引发的火灾。

一个小小的未熄灭的烟头，威胁的将是上千旅客的生命财产安全！

大家知道，因为我们国家国情的原因，我们目前还不能实现列车整体禁烟，在列车上，只能做到不吸烟车厢的管理，如何让“无忧草”在列车上真正“无忧”，作为一名列车员，在我值乘中，对不吸烟车厢的宣传管理是我工作的重要内容。

记得刚到客运段的时候我们进行列车消防安全培训，课堂上，科老师要求每位学员讲一件发生在自己身边的、最让自己感受深刻的因为吸烟引发的安全事故。这一下，课堂热闹了，小张讲同学家的被子被他爸爸吸烟给点着了，父子两人差点就over了。小李说他一个烟头弹到对面楼的阳台上，把人家晾晒的衣服都给烧了个洞，小王说自己在网吧里上网，烟头把电脑键盘给烧了个坑，破了100元钱的“财”才算消了“灾”……等大家讲完了。老师才对我们进行了不吸烟车厢管理培训，我们都深深体会到：在旅客列车上吸烟引发火灾，后果将不仅仅是一个洞、一个坑和破财消灾那么简单了。

令我记忆犹新的是，刚上车不久的一次值乘中，列车从三门峡开车，车厢里突然传来一股浓浓的烟雾味，我赶紧检查，发现是从车厢一头的垃圾桶里冒出来的烟，打开垃圾桶一看，原来是丢弃的没有熄灭的烟头引燃了桶里的废纸，我赶紧浇水扑灭了浓烟。事后，列车长对我进行了批评。我的心里面也感觉非常后怕，如果烟雾变成了明火该怎么办？飞驰的列车上，如果着火，火灾将会以每分钟10米的速度迅速蔓延，后果将不堪设想。

从陇亩田间到荆楚大地，无论时空怎么转移，“咔咔”声奏起，这首最熟悉的列车交响曲始终伴随着我。在路上，列车跨过了一条条江河，越过了一座座山川，如今，崭新的空调车代替了绿皮车，车体硬件设施提高了，卧具备品都焕然一新，创建服务文化，构建和谐车厢是我们的责任和义务。不吸烟车厢管理是车班安全文化创建的重要组成部分，一个和谐的车厢，安全文化的创建必然是互动的。

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