“叮铃铃~”上课铃声无情地响了起来，大家都不约而同地望向讲台。没错！这就是半年一次的中队委员竞选。座位上的每位同学都表现不一。准备做“观众”的同学，嬉皮笑脸，笑盈盈地看向讲台，摆出若无其事样；准备上台的同学，神色紧张，面如土色，心跳加速，一边默背着台词，一边望向讲台；犹豫不决的同学，一会儿看看左边，一会儿看看右边，忐忑不安，做不了抉择。

终于，第一位同学走上了讲台，她声情并茂的演讲，博得了同学们的一阵掌声。过了一会儿，第二位同学也勇敢地站上了讲台，他读着自己的演讲词，时而强烈，时而平淡，赢得了大家的掌声。紧接着，第三位、第四位、第五位也走上了讲台，一阵阵掌声在教室里回荡，经久不息。这时，教室里安静下来。我默背着台词，向四处张望。咦？怎么没有人要上去了？过了很久，还是没有人上去。我的耳边响起了一个声音，是老师的声音：“把握住机会，这是最后一年了。”是呀，这是最后一年了。我一定要留给同学们留下一个好印象，不让自己和同学们失望。就这样，我咬咬牙，走上了讲台。

“大家好，很荣幸……”在发表完我的演讲后，耳边响起了大家真挚的掌声，我有一种如释重负的感觉，心不由得放松下来，从容地走下了讲台。这次，我再一次地战胜了自己，走上了那个昔日的“恐怖之地”。

很紧张作文篇2

“滴答,滴答…..... ”教室里的沉寂令人感觉十分压仰,秒针的声音在这时格外清晰。老师来回地在教室里踱步，目光不断地扫视着在座的每一位同学，重复地讲了一遍问题，期待有人来回答。

这是语文课上的一幕。今天的语文课上，一开始大家都听得津津有味，发言积极勇跃，但老师突然提高了难度，抛出了一个难题，顿时令同学们都鸦雀无声，面面相觑。这个问题犹如肉包子打狗，一去不回。教室里弥漫着紧张的气息，我连大气也不敢出，连忙去书上寻找蛛丝马迹。时间在不知不觉间一分一秒地流逝，教室里的情况不容乐观，我急得眉头紧锁，竭尽全力在大脑中思考，同时也暗暗祈祷不要叫到我。突然，我脑中灵光乍现，冒出了一个答案，稍稍松了一口气后，我不由瞟了一眼同学们。

嗬，他们也是如做针毡的样子，有的在抓耳扰腮，东看看，西看看，把希望寄托在别人身上；有的同学把头埋得很低，似乎恨不得找个地洞钻进去，希望老师不要注意到他，还有的同学托着腮，绞尽脑汁可就是想不出来……

我思忖着要不要举手，可心里又冒出了一个声音：算了吧，别人都没发言哩，而且又不知道你的答案准确与否，错了的话，别人肯定会嘲笑你，那时候多囧？我立刻败下阵来。

对呀！我的答案不一定对，不讲了。于是，我与同学们一样陷入了沉默。

教室里的空气像是凝固了，气氛紧张到白热化。终于，一个同学自告奋勇地举起了手，打破了这一僵局。我明显感到教室里紧崩的空气瞬间瓦解了，心中暗自高兴。老师紧皱的眉头终于舒展，双眼放光，显得异常兴奋，快步走到那个同学面前，笑着说：“你来说。”

但是这个同学并没答对，这下我刚刚放松的心又提了起来，教室里又是一片静默。

最后，老师还是以惯用的招术打破沉寂，自问自答式地帮我们解决了难题。

这一刻，真令人紧张！

很紧张作文篇3

一场紧张的考试 “哎呀呀，哎呀呀！考试了！辛苦一学期，就为了这张卷子呀!”没错，我们正在进行紧张地进行奥数考试呢！要说这考试，心里就砰砰地跳个不停，因为一想起上次只考90分的情景，心里就发麻。唉！可是考还是要继续的呀！只听洪老师将试卷拿出来“刷刷刷”的分下来，不用看也知道，这卷子不好做呀！还有以前是50分钟一面，这次居然是两面，刚想抗议，洪老师说：“开始考试！”大家边各顾各的行动起来了。试卷的第一题便立刻把我的士气减掉了一大半，后面的也还算过得去，马马虎虎都能做得出来。

但最后两题把我难住了，其实这两题非常简单。如：3.6×58+72×2.1 都是乘法分配律的问题，我却一下子转不弯来怎么也想不出来，第二面也有一道把我考住了。我看了看别人，他们做得简直像是轻车熟路，像流水一样答案接二连三地写出来，我实在没招了。50分钟溜得很快，转眼交卷时间到了，洪老师批改后就马上发了下来。

我拿到一看，96分！比上一次有进步！可一看试卷，真是气死人了，有一个粗心写错扣了2分，两道计算题扣了8分，这些分应该会拿到的，真是好冤呀！经过这次考试使我想通了一个问题：以后还应多多考试，这样才可以把我的“考场综合症”给消灭掉。

很紧张作文篇4

我到这个世上１３年了，快１４年了，身边发生了很多事情，但从中就有一件事情让我从未紧张过．

在我９岁的时候，妈妈听说姐姐弹古筝，妈妈觉得年龄还不算太大，多学点东西也不吃亏．所以也决定让我觉得．当然，那时觉得古筝这个新鲜的东西，在说现在这个时代学习民族乐器岂不是觉得与众不同吗？所以也就学了．

每个星期妈妈带着我往上街跑，每星期跑到了就学２个小时，也太不值得了吧？哎～没办法．谁要自己想学呢？愿意学就要付出一切．上课我必须认认真真地听老师讲，讲完了，我还必须专心致志地练习，要不回家就没有人辅导了，好麻烦呀．

没个星期这样来回地跑了半年，突然从老师那得知，过年之后，考级．我们考二级，当时想：才考二级，也未必太简单了吧？这次一顶要考好，拿一个优秀．只说是不行的，除非工夫下到才可以．哎～～～真讨厌．要向闻一多先生那样，说到做到，言论也行动完全一致．

过去可这个年，在考级之前很枯燥的在家里练习，手指都痛了，脖子都酸了，还必须在艰苦中练习，好烦呢，别的朋友都在外边玩，我自己却在家练琴，不过当时又非常信任这句话：吃苦后就是幸福．

在车上，我不停地在唱我要弹的曲子的谱子，生怕到时候忘记了，不过，我对这次考级已经胸有成竹了，一定不会忘，只是做准备罢了．

开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：＂老师好．＂这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀．一直拍着我的胸口．

那是感到，在这十几年来从未有过这样紧张

很紧张作文篇5

十几岁的你，正处在花季雨季，迷茫时，请和父母对对话，他们都是过来人。

女儿的疑惑

马上就要期末考了，我好紧张！尽管爸爸和妈妈总是对我说平时学得那样扎实，期末考也一定能考出好成绩的，不要紧张。我还是从你们对我的好中感受到了压力，如每次放学回家，妈妈总是做了我最爱吃的菜，爸爸总是为我削好了水果。你们也不再像往常一样看电视连续剧了，而是默默地在一旁看报纸或看杂志，陪我做作业。越不给我压力我就越害怕，压力就越大，害怕考不好，害怕让爸爸妈妈伤心。我知道这样不好，也试着调整自己，但都没用，反而更紧张。有时候连做梦都在考试，还会做“考试铃声响了、可是题目还没做完”这样的梦。平时理科的小测试，试卷刚发下来的时候头脑竟然会一片空白，有一些题目平时明明会做，可是到了考试时就没了思路。写作文的时候总怕时间会来不及，匆匆赶时间，结果写出来的文章一点都不鲜活。我不知道该怎么办？

爸爸的答疑

看到女儿的困惑，我一下就想起自己初中的时候，每次临近考试，就凌晨五六点起床背书。妈妈都劝我别那么认真了，但我总是放心不下，怕考试失利。看起来，咱们的情况还是有点相似的，是吗？我想问你三个问题，你能认真想想再回答我吗？如果考试失败，对你来说最坏的结果是什么？如果考试成功，对你来说最好的`结果是什么？你现在如何做，能使考试多一些成功的概率？当你思考完这三个问题，你会发现其实考试并没有你想象的那么可怕。

女儿，考试紧张人人都会有的，相反，对即将到来的期末考试一点感觉都没有，反而不是一件好事情。所以，你首先要接受这个现实，对自己说：反正我怎么做，都减轻不了紧张，不如放手，让它紧张去吧，何况许多人跟我一样都比较紧张呢！带着紧张去复习，这一点你是可以做到的。人很奇怪，越是想着紧张，什么都不做，紧张似乎越发猖狂；如果不理它，该干什么就干什么，反而在不经意间，紧张就减轻了。紧张是生活的有机组成部分，别指望没了紧张才能生活，其实更多时候，我们要“和紧张为邻”。

女儿，你平时学习一直很努力，就是因为紧张而成绩一直不是很拔尖，我想大概的原因是：你的心理素质比较差，你可能把考试看得太重了，或许是虚荣心在作怪，认为一旦考不好父母伤心或被别人瞧不起等。如果是这样，就更加重了你的精神负担。而在考试的时候，由于精神过度紧张，使你得不到正常的发挥。其实只要你卸下思想包袱，轻装上阵，一定会取得好成绩的。爸爸相信你一定有这个承受能力的。

女儿，爸爸想和你说心理学中著名的“门槛效应”。所谓“门槛效应”是一种社会心理现象，即一个人一旦接受了较低层次的要求，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。相反，低层次的要求被拒绝，今后的要求可能相继被拒绝。订目标时，一定要有层次，要有“跳起来，摘到桃”的合理性。心理学家查尔迪尼在替慈善机构募捐时，仅仅是附加了一句话“哪怕一分钱也好”，就多募捐到了一倍的钱物，这就是著名的“门槛效应”，也称为“不用压力的依从”。这一效应的基本内容是由低要求开始，逐渐提出更高的要求。“门槛效应”可以给我们一些启示：给自己提出要求时应该少一些、目标定得低一些，让“跳一跳，能摘到果子”，在不知不觉中跨越一道道“门槛”，然后信心百倍地去迎接新的挑战，从而一步步走向成功。

那么在考试前，我们该怎样发挥“门槛效应”，分解学习压力呢？

在做练习的时候，首先回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。这样，就能产生“旗开得胜、势在必得”的心理效应，即“进门槛效应”，从而促使思维活动及时进入最佳竞技状态。

在考试的时候，千万不要小题大做。应该实施先熟后生策略，先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。

在平时的学习中可以采用目标分解法。你一定听说过这样的故事：名不见经传的矮个子日本马拉松选手山田本一出人意外地两次夺冠，令人们大惑不解。十年后，他在自传中解开了这个谜：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我不懂这样的道理，我把目标定在四十多公里外的终点上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”在这里，山田本一运用的策略可以称为“目标分解法”。使用目标分解法，可以使自己不会被面前的巨大学习任务所吓倒，循序渐进，达到自己的目标。

女儿，千里之行，始于足下。无论多么大的目标和理想，都需要我们从点滴做起，一分一寸地抬高自己的学习门槛，不要指望突然间就有很大飞跃。学习和考试需要的是一步步的耐心、恒心和决心的。

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