莱西市局崔淼淼“95后”女警的抗疫担当一场突如其来的疫情，让每个人都有些措手不及。面对疫情，无数“逆行者”冲向一线、持续奋战，在他们之中有这样一个身影，她用女性的坚韧和细心、用警察的勇敢和忠诚，始终坚守在抗“疫”一线，展现出巾帼不让须眉的别样风采。她就是莱西市公安局水集派出所“95后”青年女民警崔淼淼。

3月4日下午，忙碌了一天的崔淼淼正准备交班回平度看望父母，突然接到了所里的紧急备勤通知。从警5年的她立刻意识到可能有紧急工作任务，于是便迅速收拾随行物品，整装待发。果不出所料，当晚19时，所里接到外出执行任务的命令，崔淼淼立即主动请缨，带领四位男辅警火速赶往任务地点。到达目的地后，崔淼淼这才知道，他们所要负责的是一个已有确诊病例的小区值守任务，这个小区值守标准为24小时坚守，换岗时间未知！三月的夜间，户外阴冷，零下5度的深夜，崔淼淼等人克服着寒冷和困倦，坚守在岗位上，一夜未眠。第二天，值勤任务继续执行。

就这样，在安抚居民情绪、协调物资供应、汇报执勤情况中，他们又度过了疲惫忙碌的一天。到3月5日晚交接班时，崔淼淼已经身心疲惫，但她知道这个时候自己不能停下，第二天她又出现在执勤岗位上。

防护服、护目镜、手套、口罩、鞋套，这样的防疫五件套崔淼淼每天一穿就是十几个小时，但她不曾喊过苦、叫过累。由于担心频繁穿脱防护装备会增加感染的风险，工作时间里，她很少喝水，有时忙起来更是一整天喝不足一瓶水，错过饭点也是家常便饭，累极了只能和着厚厚的防护服在车里眯一会。几天下来，崔淼淼感觉到了身体不适，只得休息。

身体好转后，崔淼淼又主动参加到所里的随访工作。随访过程中，面对群众的不理解、不耐烦，她不厌其烦地、一次又一次耐心地沟通讲解，一天下来，嘴唇干裂，声音沙哑。就这样，她以女性独有的亲切和细致，快速有效地开展工作，赢得了群众的信任和好评。

隔离小区的执勤点上，有她；疫情随访的办公桌前，有她；核查行动的匆忙脚步中，有她；单位后勤的保障里，有她！她柔弱却勇敢，她温柔而坚强。崔淼淼说：“面对严峻复杂的疫情，不怕危险是假的，但是作为一名共产党员、一名青年警察，越是艰难时刻，越应该逆行出征，坚守初心，勇担使命，不负青春，冲锋在前，履行好自己的职责和使命，无愧于胸前的党徽、无愧于身穿的警服，无愧于人民群众。”

机场分局邓贝保障冲在前责任扛在肩机场分局指挥中心女民警邓贝是奋战在后勤保障分队的一员，面对严峻抗疫形势，她第一时间盘点物资储备，多方联络采购防疫物资、生活用品，确保“粮草充足”，沟通协调车辆，及时将物资运送到位。

“你们那儿还有口罩吗？防护服也不够用了，我们防疫一线的民警辅警急需支援。”“你好，请问我们上午购买的消毒液发货了吗？现在到什么位置了？”连日来，邓贝的手机每天响个不停。为了使物资发放做到底数清，账目明，邓贝经常加班加点、认真核对调拨的物资，做好物资分类，统计出入库数据，为战“疫”一线同志提供了强力支撑和坚实后盾。她说：“早一分将防护服和手套、口罩等防疫物品送到一线战友的手中，就能让战友们少一分危险。”

“后勤不靠后，保障冲在前。”这是邓贝对自己的严格要求，她24小时待命，24小时随叫随到，连续十几天来加班加点加急筹备各种物资，让后勤保障“跑起来”，确保防护物资送达前线实现“零延时”。作为一名后勤民警，她牢记肩负的责任和使命，不退缩、不畏惧，面对疫情，拉得出、顶得上、扛得住，为打赢这场疫情默默贡献着自己的力量。

疫情就是命令，接到赶赴抗疫一线的任务后，城阳森林警察大队的马跃主动请缨，来不及收拾行李，安顿下孩子，匆忙踏上征途。既然穿上了这身警服，就选择了忠诚与担当，危难时刻，舍小家，为大家。

马跃所在的机动封控组，负责主城区若干个疫情封闭居民区封控任务，处在抗疫的最前沿、任务重、危险性高。作为封控组唯一一名女警，她跟身边男同事们一样，勇往直前地投入到这场斗争，从没因自己是女同志而觉得与众不同，选择被关照或者退缩。白天她参加值守点封控勤务、协助后勤物资保障，晚上负责本组内勤相关工作，传达任务指示、统计工作数据、发掘整理先进事迹、党建活动宣传......工作没有上班、下班，不分白天、夜晚，每当脱下捂了一天早已汗渍渍的防护服，简陋的学生宿舍、一台电脑、一部手机又变成了她新的阵地。

特殊时期吃住条件较差，没有插座、没法洗澡、顿顿盒饭面包，生活上的困难她都不以为然，但她最放心不下的是五岁的儿子。孩子在电话中问：“妈妈，你在哪里？我要去找你。你说好要陪我去放风筝的，你怎么说话不算数。”挂了电话，深深的思念和自责油然而生，眼泪不自觉地就浸湿了眼角。最近丈夫在威海隔离，孩子爷爷也是24小时值班，照顾孩子的重任完全压在了孩子奶奶一个人身上。

每当结束一天的工作，拖着疲惫的身体上床，她都会看着手机里儿子的照片入睡，梦里抱抱孩子、亲亲孩子，第二天又会元气满满投入工作。前几天国际妇女节，儿子给她画了一张贺卡，在视频中祝福妈妈永远漂亮，早日完成工作，让她心里暖暖的，不禁感慨孩子长大了。她作为母亲确实不太“称职”，但抗疫是对家人和群众的更大守护，作为一名人民警察，她无愧于头顶的警徽和身上的藏蓝。支撑她的信念是，只要大家众志成城，就一定能早日打赢这场没有硝烟的战争，迎来春暖花开、万家祥和！

铿锵玫瑰

坚守在疫情防控的岗位上

虽然戴着口罩

看不清你的脸庞

但是看到这一身公安蓝

我知道

你们就是

最可爱的人民警察

共坚守不后?

致敬！

奋斗在一线的公安姐妹们！

来源：青岛公安

会说话的心得体会篇2

早上，我们起了床，吃过早餐后，进行了彩排。我们还学了交通信号的动作。中午，我们在一次进行了最后一次彩排。这次，我们做的十分成功。

一点钟左右，我们都背好了自己的行李包，准备离开基地了。这时，还真有点舍不得。

教官和我们一同上了车。四十分钟过去了，校园的味道，和校门前桂花香味儿扑鼻而来。五天的军训生活结束了，来到校园，我们可兴奋了。五天没有在学校的操场上奔跑，五天没有在教室里听老师讲课了，我们是多么想念我们的校园啊!

下午三点多，我们的表演正式开始了，许多家长们在一旁围观。我们把所有学会的东西都展示出来了，同时，我们欣慰的看到，教官的脸上也露出了笑容。

表演结束了，这一刻，是我最不想到的那一刻。因为就要和相处了五天的教官说再见了。尽管教官对我们那么严格，但我永远也不会忘记这位刀子嘴，豆腐心的汪教官。

离别时，教官对我们说了最后一句话：好好学习啊!当我听到这五个字时，我的眼睛湿润了。但是，在那么多的家长面前，我忍住了。

但是，在这短短的五天，虽然只是五天。但是，这些教官和军训发生的每一件事，已经深深的刻在我的心上。

会说话的心得体会篇3

苦涩的咖啡，同样的味道，大家一起喝酒感觉很甜蜜，如果只有自己独自品尝苦涩，说不准会把咖啡倒掉!但对于需要这杯咖啡的人来说，苦涩只是表面而以…… 15天的军训生活已为大学的军训画下了圆满的句号。这15天来有艰辛，有苦恼，有汗水，甚至有泪水，有抱怨也有不满，但我觉得更多的却是成长与历练!我感谢能有这样的机会锻炼我自己，我要让我变的更成熟，更坚强!

人们都喜欢享受，但殊不知有些苦是上天给予我们的机会，在汇报表演结束的那一刻，在教官排着整齐队伍离开我们的那一刹那，我才明白我苦了但却收获到了人生中最值得珍藏的美好回忆，我才明白原来缘分真的能够让两个陌生的人成为朋友。

老师让写军训感言，其实心里乱乱的，不是不会写而是有很多感触却不知道该从何谈起，那一张张欢笑的脸庞，那一个个严厉的眼神，那一句句鼓励的话语……那一切的一切就像电影情节一般在脑海中回放，每每路过操场都觉得好怀念我们一起训练的日子。

还记得第一天见教官时感觉好严厉，因为我们每排都是由多个学院组成的，所以都在那聊的不亦乐乎，教官也成了我们闲聊的话题，是啊，其实这也是一种缘分，我们有缘相遇，我相信在之后的日子里我们也会配合的很好。在那翠绿的草坪上，我们一个个身着迷彩服，伴随着教官们一声声响亮的口号声，操场上一排排方队整齐的站着，或许是因为第一天我们都感到很新奇，我们一个个精神抖擞，洋溢着青春的朝气。我站在那里，置身于这一片军绿色海洋中，体验着这青春的朝气与蓬勃。

每天，站军姿成为了一件必不可少的事，站在那里必须纹丝不动，即使有虫子飞到身上也必须站着。"腿挺直，两肩往后张，小腹微收，抬头……"教官的指导直到现在还在我耳边萦绕，站在那翠绿的草坪上，清风拂过我的脸颊，送来小草清新的气息，那一块块整齐的方队像一群准备气壮待发的士兵，他们眼神中充满了坚强，主席台上的军训旗帜迎风飘扬，一个个嘹亮的口号声在翠绿的操场上回荡……尽管有时艳阳高照，有时狂风暴雨，但同学们还试坚持着，因为我们懂：年轻，值得我们更多的付出!

在练习齐步走，正步走的那几天几乎每天同学都因为开始不适应而腿疼，而且我们宿舍离操场很远，每次去操场都要爬很高的台阶，这不免让我们觉得更累更苦!但我们都没有抱怨，让我觉得很幸福的是每晚收操回宿舍时同学们都唱着刚刚学习的红歌，唱着歌，我们一起回宿舍，那些累，那些疼痛似乎都烟消云散了。更让我们感动的是，每次收操时教官领导都会鼓励我们坚持，还告诉我们这只是刚开始不适应，慢慢会好的，而且回

去要泡泡脚……渐渐地，我们对于军训不再有厌倦，我们对教官也不再害怕，因为我们学会了享受苦中的甜，我们学会了一起团结一起努力。还记得休息时，我们便会一起唱红歌，拉歌，欢声笑语，嘹亮的军歌随着旗帜在空中回荡，那一刻我感觉到了幸福，感觉到了骄傲与自豪!

每晚九点才会收操，其实我挺喜欢晚上训练的，明亮的灯光照着我们这群青春的"迷彩服"，响亮的口号声伴随着我们整齐的脚步声，我们张显出了青春的朝气，那一张张洋溢着笑容的脸庞似乎在告诉大家，我们是一名大学生了!我们期待成长!我们会更加坚强!我们一定行!一天的训练其实我们都很累，但回到宿舍想到这样充实的一天，我们感到很满足，很享受!

其实军训期间也发生了件让我不会忘记的事，本来我们营就选择了两个排参加汇报表演，我们排没被选上，心里挺失落的，因为我想参加汇报表演，我想让我的军训生活更有意义。有次别的教官去我们排挑选表现比较好的同学，我有幸被选上了，因为全宿舍就我一个，所以自然心里没有太多的兴奋，有次教官又去挑选时同学们却因为不想去接受更严厉的训练而故意踢不好，我很不理解她们的做法，可能是因为不舍?这也让我想到，我们应该去追求自己想要的东西，我们应该学会适当的放弃!虽然在那段时间真的很累，但我很满足，我争取到了我想要的东西。

而在这军训最后，使我印象最深的就是回报表演那天，所以首长校领导在主席台就坐，操场看台上坐满了观看人员，当音乐响起的时，一个个整齐的队列昂首挺胸地走过主席台，那一刻我感受到了成功的喜悦!我们努力了!我们做到了最好!

军训虽然辛苦，却让我学会了坚强!更让我学会了坚持!也让我真正认识到了我是名大学生了，或许军训的苦和累在今后的生活学习中会不值一提，但我想军训会让我更好的认识到了什么叫苦中有甜，什么叫雨后会有彩虹。感谢军训给我带来的所有，我相信我们都以长大，我相信我们都会很好的面对生活中的种。种。军训带来的不仅是让我们身体更加强健也让我们意志更加自信!我们年轻，我们是青春的朝阳，我们更应该自信的面对一切!而且在这些天的军训生活中，我深深地体会到了军人的独特面貌，军人的严以律己，军人的无私奉献，军人的保家卫国，军人的一切一切……也让我了解到服从命令是天职!我们应该向军人学习，学习他们不怕苦，不怕累，不怕高阳，不怕暴雨，心里想着自己的目标，一直坚持着，因为只有坚持到最后才会胜利，再大的困难也不能倒下，让我们试着以军人的纪律来严格要求自己，做到愿吃苦，敢吃苦，能吃苦!让我们这群大一的新生变得更加坚强!

会说话的心得体会篇4

暑假归来，对大学的军训真是又害怕又期待。害怕的是军训的训练强度，虽然初中和高中也军训过，但是传说中这些军训的强度和大学相比都是闹着玩的，更何况我们刚刚度过了一个安逸的暑假，突然回校接受军训，说实在的，还真怕承受不住。期待是肯定的，作为一个男生，天生对军队的一切充满好奇和向往，这一辈子估计是当不了军人了，但是大学军训可以弥补些许遗憾，所以很是期待。

8月22日，军训第一天。早上我们集合在西体开军训动员大会。之前我就知道我们学院分在第九连，女生们很期待有一位帅气的男教官，而我们男生很期待有一位女教官，原因之一就是觉得女教官可能不会太严格。当然，最后，女生的愿望实现了，九连的教官包括连长都是大帅哥，女生们为此非常兴奋，当晚更新动态，说她们这次军训赚到了。我们的教官，当然我们男生也没有失望，至少在我们九连二排。不是因为他要求不严格，其实在我们看来，他是最严格的教官，第一个被检查穿白袜子并且被罚的就是我们二排，第一个体验到俯卧撑分解动作的也是我们二排，这次俯卧撑分解动作让我们印象深刻，从此我们也乖了很多。我们认识教官除了他的自我介绍之外，就是从那一首歌开始《妹妹若是来看我》。那时候开始我们就觉得教官不止训练要求严格，也是一个很会玩的人。这首歌差不多成了我们的排歌，我觉得我们的连歌应该是《今天又是星期天》。

拉歌：晚上是军训中最惬意的一段时间，没有烈日的暴晒，没有站军姿的大汗淋漓，但是火药味十足，为什么呢，就是因为拉歌。“一二，快快;一二三，快快快;一二三四五，我们等得好辛苦;一二三四五六七，我们等得好着急……”我觉得九连拉歌无人能敌，记得消防演习那天，我们九连以一个连之力对抗三个连的围击，秀出了我们九连的风采。拔河比赛拔河比赛第一场我们就遭遇了土木工程系跟资冶的理科生们，没想到一群文科生组成的连居然连着男女秒杀他们，真的感到意外。接着对阵商院的十连，没有办法商院的男生实在太强，我们的勇士已经尽力了，他们依然是好样的。女生们在输一局的情况下，连扳两局，上演了绝地反击，进入了半决赛，祝女英雄们能够获得最终的冠军。我们九连的拉拉队也很卖力，九连的辉煌成绩也有我们的一份力。

正步、站军姿、前扑练正步在整个军训中难度大但是强度不大，主要是协调问题。站军姿是挺累的，第一次站军姿的时候，还真的适应不了，汗不停地在袖管、裤管、后背流着，很痒，又不能动。不过之后就习惯了，也不觉得很难了，只要有耐力就行。前扑，技巧和勇气都要具备，主要需要勇气，掌握好技巧，鼓起勇气，果敢地扑倒就成功了。今天选拔练战术的人，全连男生留下了60名，我也留下了，试了两次都被刷下来了，但是我依然觉得自己虽败犹荣，最起码我有这份勇气。

惩罚：不知道军训是不是免不了被惩罚，我平均每天被惩罚一次，都是和其他人一起的，我觉得这个频率还算低的，很多人不止这个数，这个不值得骄傲，毕竟还是被惩罚了。现在最怕的惩罚是快跑，一分钟跑400米那种，那次惩罚后回来就吃不下饭，头晕，想呕吐，可能低血糖啦。然后就是俯卧撑分解动作，那个累啊。“玩”同学们都说，现在最怕这个词。一听到教官说玩的时候，我们就会警惕起来。向左转是向后转，向后转是向右转，向右转是向左转，练反应能力，出错就被罚，还有单脚蹲下，学蛙走路等等。弄得我们都不敢玩了，不过还是挺开心的。累并快乐着军训真的很累，有时因为累而睡不着，躺下的时候全身的关节都在隐隐作痛。但是我们更多得到的是快乐，睡前和舍友们谈论着军训的乐事和各自的糗事，回忆着这一天我们学到了什么。勇气、耐力、毅力，这些青春的标记在我们军训期间得到进一步提升。

会说话的心得体会篇5

我从2020年8月份才断断续续开始跑步的，那时一个月跑量不到一百，

从第二个月跑量就上去了，能规律的跑步了。

通过这两年的跑步，自己感觉变化大，同事也说我变化大，原来180多斤，大腹便便，买件衣服都不好买，现在一试穿都合适，关键是肚子没了，身体整个瘦了一圈。

我的血压也稳定了，以前经常喝酒，血压都在100/140，这还是喝着降压药，通过跑步我的血压一度低到70/110，后来我自作主张，慢慢的减降压药，直到全部停了降压药，有一段时期我放松对自己的约束，又开始喝酒，血压又升上去了，我问了医生，喝降压药不能高了就喝，低了就停，这样对身体不好，从那以后我一直坚持喝着降压药，血压保持在80/120左右。

中至重度脂肪肝没有了，我大约在2015年体检时，脂肪肝是中至重度脂肪肝，我意识到必须重视身体健康了，一开始快走，走了一段时间膝盖开始疼，后来骑单车，骑了有5、6年，通过骑行脂肪肝也减到了中度，后来就是跑步，通过跑步，脂肪肝彻底没有了。

打呼噜的毛病没有了，以前胖的时候，脖子粗，睡觉的时候影响呼吸，睡觉的时候打呼噜声音那个大，出去旅游、疗养的时候，别人都不愿意和自己一个房间。现在通过跑步，脖子的肉减下来了，呼吸通畅了，呼噜自然就没有了。

精力旺盛了，我以前胖的时候，经常爱困，有时开会的时候就犯困，开车开不了一个小时就犯困，我感觉以前血脂还是稠。通过跑步后，现在开车三四个小时没问题。

感冒从来没有，以前到换季的时候，就容易感冒，什么喝药、打针、输液全得用上，最少一个礼拜，抵抗力就是低。这几年从来没有感冒过，有时稍微有点感冒的感觉，跑跑步，出出汗就没事了。

吃饭香了，一到饭点肚子就咕噜咕噜的叫，别管什么饭菜吃什么都香。

酒量还能保持不减，我喝了酒第二天一点事也没有，有的朋友喝了酒，第二天一说话还有酒味呢，那是身体排解不了的原因。

还能认识一帮跑友，通过跑步认识了一帮跑友，我是71年的，跑友都比我小，有的小一轮，不过也能玩到一块，有共同的话题，跑完步在一起照个像，吃一回。我平时不愿意参加如何团队，都是自己跑自己的，除非有个节日凑一块跑个长距离。我感觉就这个岁数了，还能和年轻人在一起玩不错了，这样心态年轻。

反正跑步的好处还有很多，上面那些是我的切身体会，能跑起来就不要走，谁跑谁知道。

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