依据个人的能力大小制定出的月计划，往往会给人带来更多的帮助，月计划在职场中是很常见的文件之一，以下是精品文档站小编精心为您推荐的篮球月计划通用5篇，供大家参考。
篮球月计划篇1
一、活动主题：增进友谊，展示风采。
二、活动目的和意义：
“无兄弟，不篮球”，篮球赛是一种合作意识比较强的活动，只有队员们配合得好，才能带来一场比较精彩的比赛，而本次举行的趣味篮球赛，就是想通过篮球赛来传达一种分工合作，团结互助的团队精神，从而提高大家的团结意识，增强部门成员间的团结协作能力和部门凝聚力，增进大家的友谊。同时，也为部门成员提供一个展示风采的舞台，激励部门成员奋发向上、团结拼搏、协作创新，以便以更好的状态投入到新的学习，工作中。
三、活动时间：__年12月4日上午8：00-11：20。
四、活动地点：篮球场。
五、活动成员：信息部，科技部所有成员。
六、活动安排：
(一)、工作人员安排：
主持人2人：邝秋华，林奕绵
计时员1人：林奕绵
借器材人员1人：杨达
摄影师2人：岑杰鹏，李洁璇
裁判1人：邝秋华
记分员1人：赖永海
翻记分牌1人：林奕绵
(二)、活动项目安排：
1、开幕式环节
(1)主持人简单介绍本次活动，两位部长分别致辞，主持人宣布活动开始。
(2)预计时间安排：8:00―8:10
2、比赛环节
本次趣味篮球赛为积分赛，分为六个回合。
第一回合：积分大赛
(1)活动需要：裁判一人，计分一人，篮球一个。
(2)比赛分组及规则：各队全民(不要求两队的人数相同)出动，两队轮流投篮，共设10个投篮点(篮底设一个，三秒区边线设六个，一分、二分、三分各设一个)。若某队队员进球了，该队员可以进一级继续投篮，投篮至不进为止，接着下一队投篮。各队中的队员也需要轮流投篮，队中成员轮流投完一轮后才能进行第二轮轮流投篮。前8个投篮点分别记1分，第九个投篮点为罚球线记为2分，第十个投篮点为三分线外任意位置，记为3分。投球中“三不沾”(不沾篮网，篮筐，篮板)扣1分。
(3)结果评定：各队的得分当做第一回合的积分，并且记录该回合的胜负。
(4)预计时间安排：8:10―8:40
第二回合：接力补篮赛
(1)活动需要：裁判一人，计分一人，篮球一个。
(2)比赛分组及规则：每队派出2男1女，一个男生固定在三分线投篮，一个女生固定在二分线投篮，另一名男生可任意移动。固定点男女轮流投篮，进则得两分，不进则由可移动的男生补篮(可以多次补篮);或空中传球给对应的固定队员，传球成功后固定队员可以继续投篮(这仍属于本轮的球权)。当可移动的男生补篮或传球不成功时，该轮球权结束，并记为0分。两队固定的男女轮流投3次球(即一队拥有6个球权)。任意情况进球均记2分。
(3)结果评定：各队的得分当做第二回合的积分，并且记录该回合的胜负。
(4)预计时间安排：8:40―9:05
第三回合：背对背夹球迎面接力
(1)活动需要：裁判一人，篮球两个。
(2)比赛分组及规则：每队派出五小组，每小组两人，开球线外设三小组，中场线设两组。两人背对背夹球，由开球线外一个小组开始，进行迎面接力。运球过程中若掉球，要把球拾到掉球处，一人一只手把球放回背上继续进行接力。首先完成接力的队伍记10分。
(3)结果评定：各队的得分当做第三回合的积分，并且记录该回合的胜负。
(4)预计时间安排：10:05―10:30
第四回合：盲人篮球
(1)活动需要：篮球一个，蒙眼布2块
(2)比赛规则：各队设三小组，每小组有只有两次球权，两人一组，一人蒙眼，一人引路。比赛前给5分钟各小组沟通好。引路人只能用言语引导，可以站在场内，但不能妨碍蒙眼队员的行动。蒙眼的队员负责带球和投篮。双方轮流掌控球权，每次球权内至多有两次射球机会。投了一次篮后，引导员把球接住，把球固定在接球点地面，引导蒙眼队员前去捡球，带球，第二次投篮。顺利带球记5分，失控一球扣1分，进一球记为5分。
(3)结果评定：各队的得分当做第四回合的积分，并且记录该回合的胜负。
(4)预计时间安排：9:05―9:35
第五回合：天旋神射手
(1)活动需要：裁判一人，计分一人，篮球一个。
(2)比赛分组及规则：三男三女一组，投篮人在投篮前低头转5圈(男)或3圈(女)，
男生在罚球线投篮，女生在任意地点投篮，把球投入篮筐才能换下一人，投3球不进者亦换人。进一球记为2分。
(3)结果评定：各队的得分当做第五回合的积分，并且记录该回合的胜负。
(4)预计时间安排：9:35―10:05
第六回合：2+2篮球赛
(1)活动需要：裁判一人，计时一人，计分一人，篮球一个，计时秒表一个(可用手机代替)。
(2)比赛分组及规则：二男二女一组，比赛时间为20分钟，中间可换人，但要保持2男2女，按正常半场篮球赛(如：没有犯规罚球，开球要出三分线才能进攻。)计分，男生不可以防守(打开双手才视为防守)女生，并且始终不可以进三秒区内。如有进入三秒区或防守女生当特殊犯规处理，由对方队伍中的其中一个女生罚射两球一分，进入一球得1分。比赛期间不停表!(注：对女生放松比赛规则，如：可双带，但不能三带;可走步等)
(3)结果评定：各队的得分当做第六回合的积分，并且记录该回合的胜负。
(4)预计时间安排：10:30―11:00
3、活动结果评定环节
(1)记录各队总积分，评出积分盈冠奖。由信息部部长颁发奖状，由主持人给每个获奖队队员颁发纪念奖品，留影合照。
(2)记录各队所胜回合数，评出优胜队伍奖。由科技部部长颁发奖状，由主持人给每个获奖队队员颁发纪念奖品，留影合照。
(3)预计时间安排：11：00―11:10
4、闭幕式环节
(1)两位部长分别简要点评本次活动，主持人总结并宣布活动圆满结束。
(2)全体成员合影，各部门成员合影。
(3)预计时间安排：11：10―11:20
篮球月计划篇2
一、指导思想：
本届文化月坚持面向全体学生，以先进文化为导向，以育人为宗旨，通过举办艺术节来展现当代大学生奋发向上的风貌，不断提高大学生的综合素质和审美情趣，展现高等院校改革与发展的丰收硕果，体现向真，向善，向美和向上的校园文化特质。
二、活动目的：
1、丰富同学们的课余文化生活，为同学们提供一个展示自我发挥潜能的平台。
2、以艺载德，以艺促智，充分发挥校园活动的育人功能。
3、为我校营造良好人文环境，打造平安、和谐校园。
三、活动主题：
校园文化 ，艺术传承，展现风采，秀我青春
四、组织领导机构：
主办方：共青团湖南化工职业技术学院委员会
承办方：院社团联合会
五、活动时间：
__年3月——5月
六、参加对象：
东校区全院师生
七、活动内容及形式：
活动一：“栽培文明的幼苗，收获幸福的微笑”清洁满校园(具体方案见附件1)
活动形式：组织各协会成员、社联内部成员、团委各部门干部干事及志愿者对校 园卫生进行大清洁。
活动二：“漫”由心生，“画”在化校!--幽默漫画展(具体方案见附件2)
活动形式：本次漫画展由枫林美协承办，将幽默的小漫画以海报的形式展出
活动三：“志愿服务，爱我株洲”--文明交通安全小卫士(具体方案见附件3)
活动形式：组织各协会成员、社联内部成员、团委各部门干部干事及志愿者对部 分十路的不文明现象进行治止并对其进行劝阻，帮助需要帮助的人。
活动四：化院谁最快----跑得快扑克竞技赛(具体方案见附件4)
活动形式：3人棋牌晋级赛
活动五：“ 延伸点爱舞台，携手温情世界”--温馨孤儿院(具体方案见附件5)
活动形式：组织志愿者到孤儿院去慰问、关心儿童，让孩子们感受到温暖。
活动六：“羽”你同行----羽毛球比赛(具体方案见附件6)
活动形式：男子单打、女子单打友谊晋级赛
八、活动流程：
1、宣传阶段：3月份下发活动方案到各系，在校园内通过板报形式大力宣传，让同学们了解此次文化月的活动内容和目的，鼓励同学们积极报名参与。
2、实施推广阶段：文化月活动正式启动，具体开展各项活动的选拔。
3、总结阶段：整理文化月活动的相关资料，并对文化月活动中优秀的成员内进行表彰，做好整个文化月的总结，从中吸取经验教训，便于以后的工作。
九、活动经费：
1.荣誉证书：30个
2.宣传横幅：2条_80=160元
3.活动奖品：360
4、车费：50元
5.小礼品：100元
合计：700元 院社团联合会
__年3月
附件1：
栽培文明的幼苗，收获幸福的微笑-----清洁满校园
(一)活动主题：“鲜花还要绿叶扶，校园更需同学护”
(二)活动目的：1.通过开展丰富多彩我爱校园清洁活动，充分发挥学生的主动 性和积极性精神，努力提高学生的环保意识，培养学生的优良品格。
2.共同营造一个美丽温馨、干净整洁、积极向上的校园环境。
(三)活动形式：组织各协会成员、社联内部成员、团委各部门干部干事及志愿者对校园卫生进行大清洁。
(四)活动要求：教室：擦干黑板、灯管、讲台、风扇、桌椅、板凳，打扫好地面卫生，脱干地面地板。
校园:清扫号校园白色垃圾，产出校园小广告。
(五)活动安排：
1、活动时间：__年3月12日
2、活动地点：教学楼、校园
(六)奖项设置：
文明环保卫士：5名 积极进步奖：5名
附件2
“漫”由心生，“画”在化校!-----幽默漫画展
(一)活动主题：“漫”由心生，“画”在化校!
(二)活动目的：为加强校园精神文明建设，活跃校园文化生活，创建文明、高雅、活泼向上的校园文化氛围，提高当代大学生审美能力和综合素质。它将本着创造文明健康、积极向上的校园文化氛围，展示大学生的活力，塑造良好人文环境的目的，希望通过这次活动能够激起每个人对漫画对艺术等等的了解，同时提高自己对艺术的鉴赏能力，让文化艺术节更加富有艺术的氛围。
(三)活动形式：本次漫画展由枫林美协承办，将幽默的小漫画以海报的形式展出
(五)活动安排：
1、活动时间：__年4月15--19日(展出)
2、活动地点：校园咏道
附件3
“志愿服务，爱我株洲”-----文明交通安全小卫士
(一)活动主题：和谐与志愿同行，生命与文明共存
(二)活动目的：新的学期，新的征程。又是学习雷锋的季节，我们 志愿者又要开始新的征程。为提高行人的安全意 识，拓展人们的基本交通常识，让志愿者走上街头协助交通管理，切实在活动中提高安全意识及法律 常识，用行动来诠释我们当代大学生。我们 有责任，有义务，去时现我们的诺言。也锻炼我们自己，让我们更好的成长。
(三)活动形式：组织各协会成员、社联内部成员、团委各部门干部 干事及志愿者对部分十路的不文明现象进行治止 并对其进行劝阻，帮助需要帮助的人。
(五)活动安排：
1、活动时间：__年3月22日
2、活动地点：市中心、红旗广场、向阳广场
3、活动流程： 1、 全体参加人员7号13点在教学楼门口集合2、步行至红旗广场清点人员3、 听从组织人员安排4、参加交通协管活动，维护秩序5、活动完毕，清点人数返校
4、注意事项：1、所有参加人员准时到达2、活动时积极主动，听从安排3、路上注意安全4、如有它他情况，再行通知，紧急情况找负责人
(六)奖项设置：
文明交通卫士：5名 积极进步奖：5名
策划书附件4
化院谁最快----跑得快扑克竞技赛
(一)活动主题：我参与，我快乐
(二)活动目的：充分发挥学生的主动性和创新精神，发展学生的各项艺术特长。以艺载德、以艺促智，充分发挥各方面的长项，丰富空余时间，使学生生动活泼地发展。
(三)活动形式：3人棋牌晋级赛
(四)活动安排：
1、活动时间：__年4月23日
2、活动地点：足球场
3、活动规则：三名玩家按抽取的座位就座，开始发牌。
发牌：一副牌54张，去掉大小王、黑桃“a”和三个“2”(保留黑桃“2”)。共计48张牌，每人16张，进入游戏。
出牌：发牌时发到黑桃“3”的玩家先出牌。而且出的牌必须含有黑桃“3”。之后顺时针轮流出牌，下家出牌必须比上家大。当出牌进行到无人能大过上家的时候，则此轮出牌结束。下轮出牌开始，由上轮出牌者先出牌。如果其中有一人的牌先出完，则牌局结束。谁先出光手里所有的牌算赢，其他玩家算输。
4、报名方式 ：东304报名 tei
(五)奖项设置：
冠军 证书+奖品 ( 50元左右)
亚军 证书+奖品 ( 30元左右)
季军 证书+奖品 ( 20元左右)
附件5
“ 延伸点爱舞台，携手温情世界”--温馨孤儿院
(一)活动主题：“ 延伸点爱舞台，携手温情世界”
(二)活动目的：大手牵小手走进孤儿院，一起营造和谐校园的新风尚，以培养爱心为宗旨，在不打扰孤儿院孩子的日常生活前提下，了解一个特殊群体，走进孩子们的内心世界，力所能及地帮助他们。让孤寡儿童充分体会到社会大家庭的温暖，并鼓励他们好好学习，将来回报社会。同时体现了当代大学生、青年关爱儿童，关注弱势群体，奉献社会的高尚品德，为同学们展现爱心提供一个平台。
(三)活动形式组织志愿者到孤儿院去慰问、关心儿童让孩子们感受到温暖。
(四)活动要求：1.每位参与志愿者都怀有饱满的热情及认真负、在活动当中建议大家应该更多的注意到孩子的情绪，多采取主动的鼓励性的沟通方式，例如真诚面带微笑的注视，拉手，拥抱，拍肩，击掌等，与孩子有不同意见时候的表达尽量委婉，比如：“要不我们试试这样呢?”“你觉得这样好不好呢?”等，并且在接触期间严格自己的礼貌用语，活动完后清洁活动场地等
(五)活动时间地点：__年3月23日株洲市孤儿院
(六)活动流程：(1)到了后一部分人先打扫卫生(2)先和孩子们自我介绍，让他们熟悉我们(4)可以单独和孩子聊天，了解孩子的生活学习情况(5)可以个人、也可以找伴或小朋友表演。男生们和男孩子们做游戏，打球。女生则可以和孩子们进行谈心，会绘画的孩子可以教他们一些绘画基础。和小朋友一起做活动的、当结束时送小朋友一个小礼物，算是鼓励。(6)到了快结束的时候，我们可以开一个小会，和小朋友一起分享我门的感受，还可以选出搭配组。表达能和小朋友在一起很开心，以后有时间会再来，同时在以后的日子里也会有越来越多的人来关注、关怀这个大家庭，让小朋友们感到温暖和幸福。〉(7)合影留念：给小朋友，也给我们彼此一个美好的回忆。让这激动人心的一刻永远保留。上车前必须点清人数以保证成员安全
附件6“羽”你同行----羽毛球比赛
(一)活动主题：激仰青春羽我同行
(二)活动目的：为响应大学生运动会的号召为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针丰富同学们的业余文化生活培养同学们顽强奋斗、勇于拼
搏的优良品质。
(三)活动形式：男子单打、女子单打晋级赛
活动时间地点： 初赛__年4月9日 足球场
决赛__年4月16日 羽毛球馆
(五)报名方式 ：东304报名 tei:
(六)奖项设置：
冠军 (2名) 证书+奖品 ( 60元左右)
亚军 (2名) 证书+奖品 ( 40元左右)
季军 (2名) 证书+奖品 ( 30元左右)
(七)比赛规则：比赛进行时球击打到天花板判该球无效应重新开球比赛进行时受到外界不可抗拒因素干扰而导致无法正常接到球的重新开球发球规则可视情况而定不考虑违例情况。
(八)比赛方法 1、比赛项目只设单打 2、每场比赛设十一局?赢局最多者为胜。3、初赛选手将会以抽签的方式分为六小组初赛中小组比赛采用单淘汰制度初赛每小组将产生一名小组赛冠军进入晋级赛也就是将会有六人进入晋级赛4、晋级赛也将会以抽签的方式分为两小组晋级赛中小组比赛将采用循环赛制度晋级赛每小组中将会产生两名选手进入决赛也就是将会有四名选手进入决赛晋级赛中小组赛可能会打出平局届时将安排复赛直至小组赛中产生两名获胜选手进入决赛。5、决赛不分组直接比赛采用循环赛制度。决赛中有可能出现平局届时将安排加时赛直至产生冠军、亚军、季军各一名为止。
(九)比赛要求 1、坚持友谊第一?比赛第二。
2、文明比赛?尊重他人。
3、若赛中有疑问或对判球不服?可向申述。
篮球月计划篇3
一、课程名称：篮球
二、授课对象：4，5，6年级学生
三、课程目标：
5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等。
四、训练内容
五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。
五、课程理念
小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。
“小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。
六、课程实施：
（一）实施形式：
1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。
2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。
3、活动地点：校内。
4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。
5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。
（二）实施办法：
1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。
2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。
3、教师对技术教学、动作要规范。
4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。
5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。
6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。
7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。
8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。
七、课程评价：
期末测试及评价标准：
1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球。
2、评价标准：考核成绩和技术成绩及平时成绩。
篮球月计划篇4
在新的一年里,我们文体部的工作项目也已经基本制定,一些活动也将陆陆续续地展开.为了丰富校园文化,加强学生的体育活动,推广篮球运动,促进我系各班之间的篮球运动的交流,提高我系篮球的竞技水平,培养我系学生的团体协作和勇于拼搏的精神.在化学系团总支学生分会的大力支持下,特举办此次比赛.
化学系班级篮球比赛作为我们文体部第一个活动,我们应该有充分的计划,使其能够顺利的进行,成功的结束. 注意事项如下:
1.场地问题:场地是比赛的前提和基础,我们应该在比赛前确定比赛场地,并贴上本系标签,以防止场地被人占用.
2.后勤问题:任何一项活动都需要强大的后勤保障,我们应该有强烈的责任心.如计时、记分、为运动员服务等。
3.比赛赛制:为了各班级之间赛出实力、水平、风格，我们经过了精心的考虑。将比赛分为a、b、c三个小组进行预赛，每队前两名出赛后再进行淘汰赛，最后循环得出冠军。
4.奖项与处罚:我们为这次篮球赛筹集一定的资金,给比赛的前三名一定的物质奖励.而对无故缺席或迟到的队员给予相应的处罚,对那些无故闹事的班级或队员给予严肃的.处理.
5.在裁判方面:我们请了体育系的专业人士,相信他们会把比赛判得公平、公正、公开，队员们要服从他们的判决，如有意见者可以让其队长与裁判交涉。
最后，预祝本次比赛能赛出风格赛出水平，且取得圆满的成功。化学系团总支学生分会文体部xx.3.7
篮球月计划篇5
一、时间：
每星期一、三、第八节课。
二、总任务：
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、“练”，“战”结合，每周训练三次，以练为主（练防守），打教学比赛一次。
5、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、训练内容：
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）6——7米间的中远投。
（2）锋，后卫个别队员要掌握8米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
附：具体训练重点安排
1、第1-2周
（1）讨论和制定计划。
（2）抓一般身体素质训练。
（3）个人防守与投篮训练。
（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
2、第3-4周
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第5-6周
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）抓专项身体素质训练。
（3）加强个人防守与投篮训练。
（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（5）加大力量练习。
4、第7-8周
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）速度与力量练习。
5、第9-10周
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）速度与力量练习。
6、第11-12周
（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）速度与力量练习。
7、第13-14周
（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）速度与力量练习。
8、第15-16周
（1）全面进行战术准备。
（2）身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛。
（3）训练小结。
篮球月计划通用5篇相关文章：
